暑期儿童护眼--走出户外，享受阳光

　　又值一年的暑期，让我想到多年遇到的同一样情景：临近假期结束，许多家长才匆匆带孩子就诊眼科，抱怨一假期后孩子的视力下降更快，仔细询问假期活动，大多数都是因为家长忙，孩子在家中活动为主，尤其玩手机、平板电脑、看电视时间过长。

　　这次，我们谈谈户外运动和近视相关的知识。

　　2000年的一项研究，随访一组对500个8、9岁视力正常的孩子5年，发现这群孩子5年后有20%发生了近视，这项研究的价值在于发现户外运动时间少的孩子发生近视的风险更大。另一研究是在中国台湾南部一所学校，在校时间为学生安排至少80分钟的户外活动时间，一年后这个学校的近视发病率明显低于同一地区周围学校的近视发病率。

　　目前，光线暴露的户外活动可以控制儿童近视的认识已经被许多近视防控研究者接受，一些动物实验结果也支持这一观点，但是其中机理很复杂。

　　在澳大利亚的一项研究认为，如果预防儿童近视发生，需要每天在至少有1000照度的天气里户外活动将近3个小时，相当于沐浴在明媚的夏日阳光下。还有人认为，在这样的阳光下，即使躲在树荫下或带太阳镜户外活动也有同样的效果。而有的学者更多地强调，减少阅读时间和减少使用电子产品的时间、增加户外活动和体育活动有益于防控近视。

　　新加坡为了预防儿童近视，制定了严格的户外运动时间，近视研究专家Saw和她的团队对学生家长进行培训，提供计步器、组织周末家庭户外活动以及甚至发放资金奖励等等，但观察结果并不满意，主要原因是学生家长自觉配合参与十分困难。

　　由于整个儿童期眼球都在生长，控制学龄和青春期的青少年近视的发生发展十分迫切，学生家长的重视和参与尤为重要，我们恳切呼吁：在长长的暑期中，帮助孩子合理计划暑期活动——走出户外，享受阳光，拥抱大自然，放下手中ipad，积极参加体育活动，增加体质，保护视力！