让情绪管理成为职场减压器

近日，海淀园工会系列职工心理健康讲座在博彦科技大厦二层创新中心如期举行，中科院心理研究所治疗心理学博士李涛老师为博彦科技股份有限公司职工带来“情绪管理与心理减压”的专题讲座。

李涛博士围绕情绪管理、压力管理和健康管理三方面，从压力来源、面对压力的态度及如何调试压力等命题入手，详细讲解了如何面对来自职场、家庭、人际等方面的压力困扰，逐步引导员工舒缓自身情绪、调节生活节奏，掌握情绪管理方法和压力应对技巧。同时，讲座还以“缓解压力的大小方法”为题，与员工开展互动，让大家切身感受到有效的减压方法，直观地体验了保持阳光心态的重要意义。

一个半小时的讲座并不过瘾，与会者仍不舍离开，围着李老师提出各种内心的疑虑。李老师耐心解答，使大家更好地了解自己心灵深处的心理障碍及产生情绪变化和压力的原因，并正确对待、接纳和调试这些心理因素。

员工们纷纷表示，通过学习心理减压的常识，了解了如何运用科学的方法去化解压力、缓解情绪，希望通过良好的情绪管理、自我减压让工作生活更加轻松愉快。