老人晨练有讲究 “撞树健身” 不提倡

天气一天天热起来，早起晨练的人越来越多。在小区或者公园里，经常会见到用各种不同方式晨练的老人，倒走、拍打身体甚至用后背撞树。专业人士提醒，这些锻炼方式需要注意分寸，做得不好会伤害身体。

２３日一早，在济南市泉城公园里看到，一位晨练的老人不停地用后背撞树，而且用力不小，看着让人有些担心。山东中医药大学教授刘更生认为，把握好力度的撞击可以缓解肌肉僵硬，起到局部按摩的作用，年轻人可以尝试，但老年人却不太适合这一运动。老人肌体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成身体局部淤血或挫伤，甚至骨折。此外，撞树也可能对树木造成损害，不提倡此类晨练方式。

刘更生说，倒走是一种不错的晨练方式，能使腰椎、颈椎等部位得到锻炼，坚持倒走可增强平衡能力，预防脑萎缩。但倒走时也需要注意一些细节，否则很容易头晕、偏离方向，发生意外。拍打身体的锻炼方式也要注意力度，如果有疼痛、发炎等症状不能随意拍打，以防把握不好力度加重病情。