BRTN你知道吗：社交媒体上瘾与情绪控制力有关
在智能移动设备普及化的时代，越来越多的人闭上眼睛的最后一件事和早上起来的第一件事，就是拿起手机浏览各种社交应用。近日，奥尔巴尼大学心理学家的一项研究发现，社交媒体成瘾的人大多情绪控制力差，也伴随着更大的物质成瘾（酒精、毒品等）的风险。
社交媒体上瘾与情绪控制力有关
这项研究随机选取了253名大学生，对他们的社交媒体使用状况、网络依赖度、情感控制力以及物质成瘾（以酒精饮料为例）程度进行测评，其中根据“你对Facebook的好感度”、“你早上醒来的第一件事是不是浏览Facebook的消息”等问题衡量被试的“社交媒体成瘾”水平。结果发现约有10%的人存在较为严重的“社交媒体成瘾”问题，而这些社交媒体“瘾君子”表现出较差的情绪控制力，比如不能很好地控制冲动情绪。除此之外，他们还更多的存在酒精等物质成瘾问题。
事实上，人们尤其是年轻人群体对于社交媒体的依赖度正不断加深。研究者Julia Hormes解释为什么社交媒体有如此大的潜在成瘾风险：人们希望获得他人的注意力，而社交媒体的内容分享、浏览、评论、回复都是一种注意力的“奖赏”，由于使用者对于内容更新与回复没有确切的时间预期，所以就倾向于不断地登陆、频繁地刷新。这种“不定时的奖赏”是对人们社交媒体使用行为的强化。从认知行为学的角度，当某种行为会带来很大可能的奖励时，这种行为就被不断强化和内化，甚至逐渐成为习惯。而如今社交媒体登陆随时随地的可得性及其“消息推送功能”，使得这一“行为强化”现象愈演愈烈。
这项研究推测社交媒体成瘾是情绪控制力弱的表现，情绪控制力越差，对物质与非物质成瘾的易感性也就越高。尽管研究还没能证明社交媒体成瘾和情绪控制力的因果关系，但已经能发现明显的相关关系。研究结果表明，对社交媒体上瘾的人对其他的物质和非物质成瘾的几率也越高。另外，哈佛大学2012年的研究也提供了更多的证据支持。研究中核磁共振脑成像的数据发现，社交媒体使用会激活脑部相应的内在奖励区域，使人产生愉悦感，而这些区域和酒精、毒品等物质成瘾时激活的奖励区域大致相同。
当然，社交媒体依赖度高并非其他物质和非物质成瘾的决定性证据，社交媒体成瘾也远远没有毒品等物质成瘾带来的后果严重。但是认清其机制，合理安排时间，有控制地使用社交媒体有利无害。