睡不着、睡不醒都是病 专家支招如何“睡得香”

　　中新网北京新闻3月19日电 (记者 杜燕)睡不着是病，睡不醒也是病。在“3•21”世界睡眠日前夕，北京朝阳医院今天举办睡眠义诊活动。专家指出，目前中国患有睡眠障碍的人群增多，药物治疗是最后一道防线，要睡得香就得有健康的心态、规律的生活、良好的睡眠环境，一旦出现问题要科学治疗。 

　　3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。今天，北京朝阳医院呼吸睡眠中心和神经科、耳鼻喉科、临床心理科、口腔科、儿科和心脏中心等重要相关学科联合举办大型睡眠义诊活动，旨在普及睡眠知识，加强民众健康睡眠意识，解析人体生物节律与睡眠障碍的内在关联，强调规律作息是健康睡眠前提和标志。 

　　据介绍，根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。 

　　北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒表示，睡眠障碍大致可分为三类：睡不着、睡不醒、睡眠中出现梦游等问题。而根据国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。 

　　他称，研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，而长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一，可使中风危险增加4倍，肥胖症、癌症危险陡增。睡眠过程中也可以出现各种障碍性疾患，睡眠的好坏直接影响着人们的生活质量、工作效率。睡眠问题不仅是医学问题，也是社会问题，是公共卫生问题。 

　　郭兮恒表示，过去人们往往对睡眠问题有许多认识误区，更缺乏健康睡眠的科学认识。睡眠问题的诊断和治疗涉及到呼吸科、耳鼻喉科、心血管科、神经、内分泌、口腔科、儿科以及心理学等多个学科。患有睡眠障碍的患者，要想睡得香，要有健康的心态、规律的生活、良好的睡眠环境，一旦出现问题要科学治疗，包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法，而安眠药是最后一道防线，且要在医生指导下服用。(完)