我校举办第三期“种子课程”—与压力和谐共处

11月11日下午，由教师发展中心、机关党委、女工委员会、机关工会联合举办的第三期基层管理人员“种子课程”在东校区主教楼举办。课程由校党委办公室副主任邢辉燕主讲，教师发展中心主任耿海萍主持活动。

邢辉燕老师首先带领大家对自身压力进行评估并从马斯洛的需要层次理论出发，介绍了高校教职工的压力特点，随后，她介绍了压力的普遍性以及压力过大可能引发的身心不适，包括肌肉紧张、免疫力下降、消化系统紊乱等身体症状和紧张、焦虑、抑郁等心理症状，并通过分析压力对个体绩效水平影响的两面性，提出了压力管理的必要性。在压力应对方面，邢老师详细介绍了“问题指向”与“情绪指向”两种途径，她建议大家，一方面要擅长通过厘清压力源，拆解问题的诸多方面并各个击破来化解压力，另一方面，可以通过转移注意力、建立良好的社会支持系统等情绪指向的途径来疏解压力。最后，邢辉燕老师为大家带来了日常生活和工作中随时随地可以运用的减压实招，切实帮助大家管理压力。

讲座通过介绍压力的特点和压力过大对身心的影响，帮助教职工全面认识压力，学会了易行、有效的减压实招，提高了应对压力的能力，提升了心理素质。为促进基层管理人员学以致用，课程设置了反思与交流环节，大家开展了热烈地讨论，在分享中提出了个人在管理工作中面对的压力，互相交流化解压力的办法与管理工作经验，现场将知识转化为行动，强化了课程效果。

“种子课程”以基层管理人员工作能力与综合能力提升为目标，由我校富有工作经验的管理人员主讲，课程承担着培养校本培训讲师与传播专业精神和工作经验的双重职责。学习者通过课程学习，将吸收新理念新方法新技能，注重工作改进与个人提升，提高工作效能。未来学校将继续以管理人员个人成长与发展为目标，开展系列“种子课程”，欢迎全校教职工积极参与！