调查称中国“90后”普遍辗转难眠 手机“侍寝”成常态

　　中新社北京3月17日电 (记者 杜燕)在“3•21”世界睡眠日前夕，《2018中国睡眠指数》在京发布。调查显示，中国“90后”普遍辗转难眠，睡前玩手机成常态。 

　　记者17日在发布会上获悉，《2018中国睡眠指数》由中国医师协会睡眠医学专业委员会、全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会与喜临门家具股份有限公司联合发起，样本引入中国港澳台地区在内的“90后”群体展开睡眠状况调查。 

　　调查显示，中国“90后”睡眠指数均值为66.26，呈现出普遍“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态，仅有19.4%睡得安逸舒适、5.1%睡得甜美。57.7%的“90后”睡前在玩手机，只有10.2%看书。玩手机的人中，大多在睡前刷微博和微信朋友圈，其次是追剧、看综艺，然后是聊天和玩游戏。 

　　谁令“90后”辗转难眠？调查显示，有21.3%的1995年前出生的“90后”因经济负担、工作压力，47.5%因职场迷茫；有11.4%的1995年之后出生的“90后”因失恋或感情受挫，29.7%因睡眠无规律。 

　　“90后”一般睡多久？调查显示，“90后”睡眠时间平均值为7.5小时，但60%以上“90后”觉得睡眠时间不足。因为，75%的“90后”在23时以后入睡，更有不少人在凌晨1时以后入睡，导致“每天晚上睡不着，早上睡不醒。” 

　　什么职业的“90后”睡眠最少？调查显示，网约车司机排名第一，占比16.9%。其次是程序员，占比16.5%。许多新兴职业，包括网约车司机、电商从业者、网络主播等，他们和传统职业中的医护人员等，睡眠时间均比较短，且睡眠质量差。 

　　在入睡和起床时间的调查中发现，台北“90后”入睡最晚，平时凌晨1时至3时入睡的占比32.6%。他们的睡眠时长最短，其中一天睡5至7小时的占比最高，达42.7%。而澳门“90后”睡眠时长最长，睡眠8小时以上的接近一半，香港则处于中间地带。此外，北京“90后”起得最早，深圳“90后”起得最晚。 

　　如何改善睡眠？调查显示，“90后”选择改变作息、服用养生产品、睡前泡脚、睡前运动、整理房间或更换智能床垫等拯救睡眠。(完)