盘点狂吃不胖型女性的5大无意识习惯

　　拒绝自动扶梯，坚决避免使用

　　幸运女性保持苗条的秘诀，在于一点点细微的努力。比如上下班、上下学时，不使用车站的自动扶梯和升降电梯，从旁边的台阶走，踏实地进行腿部锻炼。

　　上下台阶对肌肉锻炼和减肥都很有效，一分钟上下台阶就可达到消耗5—8卡路里的效果，能强化小腿肌肉，以拥有羚羊般细长的双腿。

　　从车站回家拒绝乘坐出租车，步行锻炼躯干部

　　购物或下班回家，离家较远的人，怕是抵挡不住出租车或公交的诱惑吧?太累了，就算很近也不想走路!一旦输给了这样的诱惑，幸运和钞票就都飞走了。

　　幸运女性注意的是可以锻炼躯干部位的走路锻炼法。坚持以稍微有点喘不上气的速度走路，不知不觉间就能保持体型，达到了减肥效果。内部肌肉得到锻炼，还可以消除小肚腩。

　　拒绝含糖量高的饮料，选择自然系饮料

　　口渴的时候，想喝富含蔗糖或人工甜味剂的饮料吧?清凉饮料中加入了很多蔗糖，容易使人发胖。幸运女性注意的是饮用自然系饮料。碳酸饮料和矿物质水可以调理体内平衡，补充大量水分。体内水分流动保持良好状态，调理代谢，也会起到减肥效果。

　　拒绝压力积累，通过香薰、音乐放松自己

　　如果积累了压力，就容易暴饮暴食，不利于减肥。知道了保持心情愉快、控制压力的方法，即可保持精神上的安定。在包中携带有放松作用的香薰喷雾，在音乐播放器中放几首喜欢的音乐等，来寻求压力的消除。熟练掌握了转换心情的方法，就可以成为总是笑容满满的幸运女性了。

　　拒绝多油午餐，选择有机食物

　　身体充分活动后，同时也为了排遣压力，你会选择多油的午餐吗?幸运女性的选择，是有机午餐。杂粮面包、米粉面包等对身体有益的食物，可以改善肠内环境。

　　觉得如何?掌握了减肥的开关，重新评价自己的生活习惯很重要。使用台阶、快速走路、注意零食午餐等，需要重新认识的点有很多。还未习惯时大多会觉得辛苦，一旦形成了习惯，就能够变身成为“什么都不做就能自然保持苗条的幸运女性”了。变得更美后，无论恋爱还是工作，都可以比现今更积极活跃地面对了。

免责声明：盘点狂吃不胖型女性的5大无意识习惯一文仅代表作者个人观点，与京城在线无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内 容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转 载的目的只是为了传播更多的信息，并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与京城在线联系 (QQ:1187215932)，本网将迅速给您回应并做处理。