业界：不暴饮暴食不废寝忘食，养成健康生活方式护肝

　　中新网北京新闻3月22日电  今年，第21个全国爱肝日主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”，卫生医疗部门、机构等联合社会各界开展丰富多彩的线上线下活动让人们认识肝、爱护肝。国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司二级巡视员李泰然在一场直播活动中表示，随着人民健康素养水平的提高，越来越多的人意识到了“肝健康”的重要性。建议人们不暴饮暴食，不“废寝忘食”，从养成健康生活方式做起，享受健康人生。

　　由国家卫生健康委人口文化发展中心指导，中国家庭报社主办的“由内呵护，为肝减负”2021全国爱肝日主题直播活动中，李泰然在开场发言中指出，随着人民健康素养水平的提高，越来越多的人意识到了“肝健康”的重要性，护肝行动刻不容缓。

　　他建议，广大网友要勇做“自己健康的第一责任人”，无论肝脏健康现状如何，都要从现在做起，选择搭配合理、营养均衡的日常饮食，不暴饮暴食，不“废寝忘食”，并带动身边的家人、朋友学习必要的健康知识，树立爱肝护肝意识，从养成健康生活方式做起，实现“由内呵护，为肝减负”，享受健康人生。

　　首都医科大学附属北京中医医院杂病门诊副主任医师、北京市健康科普专家吴义春针对久坐不动、不吃早餐、依赖外卖、大量饮酒等肝脏健康隐患进行解读，并与广大网友分享了中医“护肝小窍门”。

　　北京大学人民医院肝胆外科主任医师李照指出，被誉为“人体化工厂”的肝脏非常“沉默”，人们发现肝脏疼痛时，往往病情已十分严重。他号召广大网友提升爱肝护肝意识，识别高危因素，定期体检筛查。

　　熬夜已成为现代青年普遍存在的问题。作为代表人群，电竞选手的健康问题较为典型。活动期间，火豹电竞总教练奶茶以视频形式分享了团队注重锻炼、控油控盐等护肝技巧。

　　首都医科大学附属北京佑安医院副院长向海平为广大网友推荐了具有参考价值的“护肝食谱”。他表示，菠菜等绿色蔬菜可以养肝补血，洋蓟有助于提升肝的活力，决明子有助于泄肝火，菊花茶、绿茶等草本茶饮也有养肝补脾的效果，在日常生活中都可以使用。

　　近年来，伴随健康知识的不断普及，大众对于肝脏养护愈发关注，爱肝护肝逐渐成为家庭健康产业中不可缺少的一部分。活动中，京东健康营养保健部总经理杨叶针对消费者护肝消费行为发表讲话，健合集团科学交流总监、Swisse营养学院院长刘威针对养肝品类发展趋势进行解读。

　　活动上，中国家庭报社社长、总编辑张红苹，京东健康副总裁、京东健康营养保健事业部总经理杨叶，健合集团科学交流总监、Swisse营养学院院长刘威等共同启动2021全国爱肝日主题科普活动，并揭秘“肝脏健康年度关键词”，包括科学营养、戒烟禁酒、规律作息等。(完) 【编辑:陈建】