“心灵解压的秘诀”——幸福婚姻和谐家庭系列讲座走进中电科技集团

讲座现场

　　日前，北京市妇联婚姻家庭咨询服务中心与中国电子科技集团公司联合举办了“心灵解压的秘诀”——幸福婚姻和谐家庭系列讲座，150余位科研人员听取了讲座。

　　本次讲座特邀华夏心理教育中心专家荀焱老师做心灵解压的讲座。荀焱老师结合生活中的真实事例，用轻松活泼、快乐的讲课方式，从压力及情绪形成、情绪管理、压力消除等方面做了讲解和辅导，现场还教给大家简单的减压方法，比如10秒钟“发呆”、“闭上眼睛静静的数能听到的声音等，还讲授了如何培养积极、乐观的心态，如何正确处理工作和生活中遇到的各种心里和沟通上的障碍，如何更好地掌控自己的情绪，更好地与人和事相处，如何更好地放松自我，焕发工作激情，体会情绪管理与减压在生活和工作中的身心健康的重要性等内容。

　　讲座现场反响热烈，科研人员们表示，整场讲座生动、形象，既有生动的事例分析，又有老师对心理学的理解和感受。荀焱老师的授课使大家更好地了解自己，了解自己心灵深处存在的心理障碍，个人产生情绪变化和产生压力的原因，大家掌握了如何运用心理学的方法化解压力，缓解情绪，给自己减压的方法，使自己能够更加轻松愉快地工作和生活。