今日龙抬头 祈福迎春分

　　今天是3月21日，春分，昼夜平寒暑分；今天是二月二，龙抬头，剪发迎接一年好精神头；今天是世界睡眠日，主题是健康心理良好睡眠；今天是国际森林日、世界诗歌日、世界儿歌日、国际消除种族歧视日、世界唐氏综合征日……最重要的，今天还是星期六，休息日！今天好忙，春回大地，万物复苏，快走出家门，去拥抱春天吧！

　　活动

　　同仁堂老店净匾

　　“志公雅之意，同仁初始创；怀仁德之心，承道自岐黄。供御药事君，岌岌而小心；献百草为民，兢兢为济世。两个必不敢，良方并良药；存心有天知，仁术共仁心。传承三百载，堂韵何悠悠……”今天是农历二月初二。“二月二龙抬头”，早上8时，位于前门大栅栏的同仁堂老药铺响起了悠扬的古韵声，伴着古韵，同仁堂老药铺300多名员工一起诵读特别晨训训词，三位业绩突出的青年员工代表李德亮、曹建荣、邢立婧在北京同仁堂集团领导和老职工的指导下，戴着白手套、身着正装登上台阶，仔细地擦拭悬挂在大厅正上方的同仁堂金字匾额和“灵兰秘授”、“琼藻新栽”两块配匾，“净匾祈福运，抚匾温堂训。”

　　同仁堂老药铺净（敬）匾传统恢复于2011年。现在，同仁堂净（敬）匾仪式不仅是同仁堂老药铺的重要活动，也是北京重要的民俗和文化品牌。同仁堂集团有关负责人表示，匾额是中华民族独有的一种商业语言和文化符号，净匾也为敬匾，净匾更要净心，要让每个员工怀有敬畏之心，承担起传承、发扬文化与理念的重任。“固守诚信,根脉传承”是同仁堂今年的净（敬）匾主题。净（敬）匾后，同仁堂员工还展示了传统手工泛制水丸、塑制蜜丸。泛制水丸的师傅解释说，中药中的水丸、蜜丸都是中药传统剂型，剂型的稳定性和安全性得到上百年甚至上千年的时间验证。泛制水丸的过程比塑制蜜丸要辛苦，要壮年男士才能胜任，更比摇元宵难度大很多，一般要求100粒6克左右，也有根据顾客需要制作稍大或稍小药丸，或药丸上衣等情况。

　　据悉，今年同仁堂老药店又设立了微信平台。今天上午，微信平台正式启用。本报记者 贾晓宏J146

　　火神庙法会迎祥

　　今天是二月二龙抬头，又赶上春分，大家一大早就发现自己的朋友圈已经被各种祝福刷屏，这是一年开始的重要节点。在什刹海畔的火神庙，一场祈福迎祥法会拉开帷幕。庙内唱诵之声环绕在殿内外，众道长们用这种方式为百姓祈福。

　　法会正式开始的时间是上午9点，因为涉及唱诵仪式，正式开始前，乐师们忙着最后的“彩排”，跟道长们商量着一些细节。主殿火神殿门前，早已聚集了上百位信众，没过10分钟，殿外的香炉内已经插上了数十炷香。

　　市民刘女士是道教信众，她告诉记者，今天来火神庙的主要目的是祈求这一年平安、快乐，不只是为自己，也为家人。“听起来这个愿望有些普通，但对我来说，没有什么比家人平安更重要了。”

　　火神庙高功法师郭道长介绍，今天的法会内容为玉皇朝科，形式包括唱诵、白文、诵经，目的是为天下百姓祈福。

　　火神庙住持张道长说，龙抬头在道家有青龙七宿初现的说法，通俗来说，就是龙王爷把水带回来了，从今天起万物复苏，而百姓们也把这一天当作是一年劳作的开始，祈祷诸事顺利。

　　本报记者 景一鸣 文并摄 J168

　　民俗

　　娃娃忙着立鸡蛋

　　今天上午，一场民俗文化节在丰台长辛店镇李家峪村麦秀生态休闲农场拉开序幕，孩子们在一起玩起了“立蛋”游戏，竖起小小鸡蛋的同时还首次零距离了解了春分节气的传统文化习俗。

　　少林会、小车会、太极剑、秧歌……麦秀生态休闲农场的广场上热闹喧天，老北京特色民俗文化中幡、石锁、中式摔跤等引起人们一阵阵叫好。在民俗工艺展示区，民间手工艺人们正在现场制作金丝掐画、剪纸、根雕、掇画、火画葫芦、泥塑艺术、树皮画、核桃微雕等；在农事体验区，不少人上手干起了农家活，还可以认种认养过一把“农民瘾”。

　　据介绍，这场民俗文化活动将持续到3月30日。作为“首都园林文化休闲镇”的长辛店，凭借浅山丘陵地貌优势，重点打造麦秀生态休闲农场，使前来游玩的客人在劳动中释放心情、缓解压力，体验真正的农事活动。

　　记者了解到，麦秀农场开辟有500多块种植地块可供市民认养，即日起对外开放，并将于“五一”正式对外营业，想当“地主”一定不能错过。

　　本报记者 孙颖 X133

　　宝宝起早“剃龙头”

　　今天是农历的“二月二”，民间自古即有二月二“龙抬头”，理发求吉祥平安的传统。为满足京城百姓理发求吉祥、平安的需求，四联美发的营业时间从平时的早9点开门提前到早7点。

　　今天也是北京美发博物馆正式对外推介的日子。博物馆位于东城区旧鼓楼大街36号，是国内首家美发行业博物馆，定位于研究、收藏，展示中国美发文化。

　　本报记者 程功 摄 J129

　　节气

　　春风撒欢气温高

　　前几天扰乱京城春天脚步的雾霾，终于随着周末的到来而退居二线。今天迎来春分节气，岸柳青青，草长莺飞，轻薄单衫，踏青而行。伴随着跳跃的阳光，微醺的春风，人们还未来得及换下厚厚的棉衣，就与春天撞了个满怀。

　　民间活动上，一般将春分算作是踏青的正式开始。今天的春光灿烂，让出行游玩本是美事一桩，不过莅临京城的北风今天有点儿兴奋，可能会撒欢儿在局部地区刮起扬尘，吹乱人们的发丝。暖融融的高温与北风携手，加上近期雨水的缺席，使得今天森林的火险等级被推高至橙色，北京市气象局提醒市民外出游玩，还需多加注意防范。

　　未来几天，升温的脚步有所暂缓，接连几天直逼20℃的热情高温开始变得平和下来。不过，偏暖的趋势不会改变，与常年同期相比，偏暖1℃左右，所以至少在3月底之前，大家都不必担心“春寒”的威胁。

　　从未来七天的趋势来看，前三天，冷空气占据优势，而后三天，高温又发起绝地反攻，到下周五，白天的最高气温会升至22℃上下，北京的春天正在起航。

　　牛伟坤J191 插图 宋溪 H185

　　春分养生清补为先

　　春分是二十四节气的开始，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热平等的规律，这主要体现在精神、饮食的调摄和起居调整。

　　冬至阴气之量最大，夏至阳气之量最大，春分则是阴阳转折点，即达到阴阳平衡，不热不寒。北方的春分，基本上以“北方春短、温暖干燥”八个字概括。北方的春分时节多为乍暖还寒，寒从脚下起，还是应顺应“春捂”原则，适度增减衣物，保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物可适当轻薄一些。

　　春分节气，心脑血管病多发。另外由于春季立春之后尚寒，气温急骤上升，容易外感病征，易发感冒、咽痛干痒、咳嗽等症。因此，在精神、穿衣、饮食、运动方面应多加注意。应多食温暖食品，切不可一时贪食寒凉。大家可根据自身情况适量食用大枣、姜、黑芝麻、枸杞子、核桃仁、龙眼肉、猪肝等。此时进补，宜清补不宜浊补，可适量多吃春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜等当季蔬菜，莲子、银耳也都是不错的进补食物。

　　春分时节，“春困”的症状越来越明显。为缓解这种情况，入睡前可稍微活动一下身体，使心情平静，有利于入睡。也可以通过温水泡脚、搓脚心等，推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，利于入睡。另外选择午饭后稍作休息，也能够缓解疲惫。

　　春天天气回暖，正是外出的好时机，适当增加户外活动，可以增强体质，登山、踏青、放风筝都是不错的选择。需要注意的是，外出时切勿迎风而立，避免受凉；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；有过敏病史的人，更要注意所选择的春游地点，应尽量回避有花之处，也可在医生指导下事先口服抗过敏药物，预防花粉过敏。

　　东城中医医院 崔章信 J146